Omega-3-Index, RBC

Der kombinierte Anteil von EPA und DHA an den Membranen der roten Blutkörperchen, ein Marker für den Omega-3-Status.

Zuletzt geprüft16. Juni 2026

Vollblut

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Auf dieser Seite

Warum testen?Referenzbereiche Was du lernst Was ihn beeinflusst Wie der Test funktioniert Quellen FAQ

Kurz gesagt

Der Omega-3 Index misst die Gesamtmenge der beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in den Membranen deiner roten Blutkörperchen. Er wird als Prozentsatz aller Fettsäuren in diesen Membranen angegeben.

Da rote Blutkörperchen etwa vier Monate leben, spiegelt dieser Index deinen durchschnittlichen Omega-3-Status über Wochen wider und nicht nur deine letzte Mahlzeit. Er ist ein stabiler Langzeitmarker.

Herz & Cholesterin

Geprüft nach den Empfehlungen der DGKL.

Warum dieser Test?

EPA und DHA stammen hauptsächlich aus fettem Fisch und Nahrungsergänzungsmitteln und unterstützen die Gesundheit von Herz, Gehirn und Zellmembranen. Ein höherer Omega-3 Index ist mit einem geringeren Herz-Kreislauf-Risiko verbunden, während ein niedriger Index häufig bei Menschen vorkommt, die wenig Fisch essen.

Der Index wird häufig verwendet, um zu prüfen, ob deine Aufnahme ausreicht und um Änderungen in der Ernährung oder bei Nahrungsergänzungsmitteln zu steuern.

Was ist ein normales Ergebnis?

Aniva vergleicht deine Ergebnisse mit wissenschaftlich fundierten Referenzbereichen, nicht nur mit den breiten Normalbereichen des Labors. Die unten gezeigte Referenz ist spezifisch für diesen Biomarker.

Richtwerte für Erwachsene (nur zur Orientierung, variieren je nach Labor und Methode):

Kategorie	Omega-3 Index (EPA+DHA, % der Fettsäuren in roten Blutkörperchen)
Wünschenswert	> 8%
Mittel	4 bis 8 %
Niedrig / höheres Risiko	< 4%

Die Referenzbereiche sind Richtwerte und können je nach Labor und Testverfahren variieren. Sie richten sich nach den Empfehlungen der DGKL. Vergleiche dein Ergebnis immer mit den Referenzwerten deines eigenen Labors.

Welche Erkenntnisse bringt dir dieser Test?

Du erfährst deinen langfristigen Omega-3-Status in einem klaren Prozentwert und ob er in einem schützenden Bereich liegt. Ein niedriges Ergebnis deutet darauf hin, dass du im Rahmen eines personalisierten Gesundheitsplans mehr fetten Fisch oder Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen solltest, mit einem erneuten Test, um den Fortschritt zu bestätigen.

Was kann dieses Ergebnis beeinflussen?

Was das Ergebnis verfälschen kann

Aktuelle Änderungen bei Fisch- oder Nahrungsergänzungsmittel-Aufnahme brauchen Wochen, um sich zu zeigen, daher spiegelt der Index eher die letzten Monate als die letzten Tage wider. Die Methoden unterscheiden sich zwischen Laboren, also vergleiche Ergebnisse desselben Tests. Sehr kurzfristige Supplementierung hat kaum sofortige Auswirkungen auf den Membranwert.

Am besten zu interpretieren mit

Am besten zusammen mit den individuellen EPA-, DHA- und ALA-Prozentsätzen und deinen weiteren Herz-Kreislauf- und Lipidmarkern interpretieren.

Wie wird das getestet?

Probe

Vollblut

Blutabnahme

~5 ml

Methode

Gaschromatographie (Fettsäureanalyse)

Bester Zeitpunkt

Jederzeit

Quellen. Die Fakten dahinter

Harris WS, von Schacky C: Der Omega-3 Index als Risikofaktor

LOINC 88998-0: Omega-3 (EPA+DHA) Index

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Häufige Fragen

Welche Aniva Panels enthalten diesen Marker?

Omega-3 Index

Dieser Test misst deinen Omega-3-Index, also den Anteil von EPA und DHA in deinen roten Blutkörperchen.