Omega-3 ALA, % (RBC)

Der Anteil von ALA, einer pflanzlichen Omega-3-Fettsäure, in deinen roten Blutkörperchen.

Zuletzt geprüft16. Juni 2026

Vollblut

Probenart

~5 ml

Blutabnahme nötig

~7 Tage

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Zu jeder Tageszeit

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Auf dieser Seite

Warum testen Referenzbereiche Was du erfährst Was darauf einwirkt So funktioniert der Test Quellen FAQ

Kurz gefasst

ALA oder Alpha-Linolensäure ist die pflanzliche Omega-3-Fettsäure, die in Lebensmitteln wie Leinsamen, Walnüssen, Chiasamen und Rapsöl vorkommt. Sie ist eine essentielle Fettsäure, das heißt, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie über die Nahrung aufnehmen. Dieser Test zeigt, wie viel ALA in deinen roten Blutkörperchen enthalten ist, gemessen als Prozentsatz aller dortigen Fettsäuren.

Dein Körper kann eine kleine Menge ALA in die längerkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA umwandeln, allerdings ist diese Umwandlung begrenzt.

Herz & Cholesterin

Geprüft anhand der DGKL-Referenzpraxis.

Warum das testen?

ALA spiegelt deine Aufnahme pflanzlicher Omega-3-Quellen wider. Da der Körper nur einen kleinen Bruchteil von ALA in EPA und DHA umwandelt, garantiert ein guter ALA-Wert keinen hohen Omega-3-Index. Das ist besonders für Menschen gut zu wissen, die sich auf pflanzliche Lebensmittel statt auf Fisch verlassen.

ALA separat zu betrachten hilft dabei, dein Omega-3-Profil besser zu verstehen, besonders bei vegetarischer oder veganer Ernährung.

Was ist ein normales Ergebnis?

Aniva bewertet dein Ergebnis anhand wissenschaftlich fundierter Bereiche und nicht nur nach dem breiten Laborstandard. Der unten angezeigte Referenzbereich gilt speziell für diesen Biomarker.

Referenzwerte für Erwachsene, wie sie von Aniva verwendet werden. Die Bereiche dienen als Orientierung und können je nach Labor und Methode variieren.

Gruppe	Normalbereich
Erwachsene	0,1 bis 0,3 %

Dein Aniva-Bericht vergleicht dein Ergebnis mit diesen Werten und berücksichtigt dabei dein Alter, dein Geschlecht und die übrigen Werte deines Testpanels.

Die Bereiche dienen als Orientierung, variieren je nach Labor und Testverfahren und basieren auf den DGKL-Richtlinien. Vergleiche dein Ergebnis am besten immer mit dem Referenzbereich deines Labors.

Welche Einblicke liefert dir dieser Test?

Du erfährst deinen pflanzlichen Omega-3-Status und wie er mit deinen Werten für die längerkettigen Fettsäuren EPA und DHA zusammenhängt. Das hilft dabei, Tipps zu Leinsamen, Walnüssen, Algenöl oder Fisch im Rahmen eines personalisierten Gesundheitsplans anzupassen, besonders bei pflanzlicher Ernährung.

Was kann das Ergebnis beeinflussen?

Was das Ergebnis verfälschen kann

Neuere Ernährungsumstellungen brauchen Wochen, bis sie sich im Membranwert zeigen. Die Umwandlung von ALA in EPA und DHA ist begrenzt und variiert von Person zu Person. Da sich die Methoden je nach Labor unterscheiden können, vergleiche am besten Ergebnisse aus demselben Test.

Sinnvolle Kombination

Am besten zusammen mit dem Omega-3-Index sowie den EPA- und DHA-Werten zu betrachten.

Wie wird getestet?

Probe

Vollblut

Benötigtes Blut

~5 ml

Methode

Gaschromatographie (Fettsäureanalyse)

Optimaler Zeitpunkt

Zu jeder Tageszeit

Quellen. Die wissenschaftliche Grundlage

NIH Office of Dietary Supplements: Omega-3-Fettsäuren

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Harris WS, von Schacky C: Der Omega-3-Index als Risikofaktor

Häufige Fragen

Auf welchen Aniva-Tafeln ist dieser Marker zu sehen?

Omega-3-Index

Dieser Test misst deinen Omega-3-Index, also den Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen.

Omega-3 ALA, % (RBC)

Warum das testen?

Was ist ein normales Ergebnis?

Welche Einblicke liefert dir dieser Test?

Was kann das Ergebnis beeinflussen?

Was das Ergebnis verfälschen kann

Sinnvolle Kombination

Wie wird getestet?

Quellen. Die wissenschaftliche Grundlage

Häufige Fragen

Auf welchen Aniva-Tafeln ist dieser Marker zu sehen?

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