Omega-3 ALA, % (Rote Blutkörperchen)

Der Anteil von ALA, einer pflanzlichen Omega-3-Fettsäure, in deinen roten Blutkörperchen.

Zuletzt geprüft16. Juni 2026

Vollblut

Probenart

~5 ml

Blutabnahme nötig

~7 Tage

Ergebnisse in der App

Jederzeit

Bester Zeitpunkt

IM LIEFERUMFANG VONANIVA ENTHALTEN

199 €/Jahr

0,55 € pro Tag

Jetzt starten

Über 100 Biomarker. Günstiger als ein vergleichbarer Test beim Arzt. Garantiert – sonst passen wir den Preis an.

Die deutsche private Krankenversicherung (PKV) erstattet die Kosten in der Regel.

Auf dieser Seite

Warum testen?Referenzbereiche Was du lernst Was ihn beeinflusst Wie der Test funktioniert Quellen FAQ

Kurz gesagt

ALA, auch Alpha-Linolensäure genannt, ist eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure, die du in Lebensmitteln wie Leinsamen, Walnüssen, Chia und Rapsöl findest. Es ist ein essenzielles Fett, das heißt, dein Körper kann es nicht selbst herstellen und muss es über die Nahrung aufnehmen. Dieser Test zeigt dir, wie viel ALA in den Membranen deiner roten Blutkörperchen steckt, ausgedrückt als Prozentsatz aller dortigen Fettsäuren.

Dein Körper kann eine kleine Menge ALA in die längerkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA umwandeln, aber diese Umwandlung ist begrenzt.

Herz & Cholesterin

Geprüft nach den Empfehlungen der DGKL.

Warum dieser Test?

ALA spiegelt deine Aufnahme von pflanzlichen Omega-3-Quellen wider. Da der Körper nur einen kleinen Teil von ALA in EPA und DHA umwandelt, garantiert ein guter ALA-Wert keinen hohen Omega-3 Index. Das ist besonders nützlich für Menschen, die sich eher pflanzlich als von Fisch ernähren.

ALA separat zu betrachten, hilft, dein Omega-3-Bild zu verstehen, besonders bei vegetarischer und veganer Ernährung.

Was ist ein normales Ergebnis?

Aniva vergleicht deine Ergebnisse mit wissenschaftlich fundierten Referenzbereichen, nicht nur mit den breiten Normalbereichen des Labors. Die unten gezeigte Referenz ist spezifisch für diesen Biomarker.

Es gibt keinen einzelnen offiziellen Grenzwert für ALA in roten Blutkörperchen. ALA macht normalerweise nur einen kleinen Prozentsatz der Fettsäuren in roten Blutkörperchen aus, selbst wenn du viele pflanzliche Omega-3-Fettsäuren zu dir nimmst, da es im Körper verbraucht und umgewandelt wird. Die Referenzbereiche hängen vom Labor und der Methode ab, und ALA wird immer zusammen mit dem Omega-3 Index bewertet.

Die Referenzbereiche sind Richtwerte und können je nach Labor und Testverfahren variieren. Sie richten sich nach den Empfehlungen der DGKL. Vergleiche dein Ergebnis immer mit den Referenzwerten deines eigenen Labors.

Welche Erkenntnisse bringt dir dieser Test?

Du erfährst deinen Status an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren und wie dieser mit deinen langkettigeren EPA- und DHA-Werten zusammenhängt. Das hilft, Empfehlungen zu Leinsamen, Walnüssen, Algenöl oder Fisch in einem personalisierten Gesundheitsplan anzupassen, besonders bei pflanzlicher Ernährung.

Was kann dieses Ergebnis beeinflussen?

Was das Ergebnis verfälschen kann

Kürzliche Ernährungsänderungen brauchen Wochen, um sich im Membranwert zu zeigen. Die Umwandlung von ALA in EPA und DHA ist begrenzt und variiert von Person zu Person. Methoden unterscheiden sich zwischen Laboren, vergleiche also Ergebnisse desselben Tests.

Am besten zu interpretieren mit

Am besten zusammen mit dem Omega-3 Index, dem EPA-Anteil und dem DHA-Anteil zu beurteilen.

Wie wird das getestet?

Probe

Vollblut

Blutabnahme

~5 ml

Methode

Gaschromatographie (Fettsäureanalyse)

Bester Zeitpunkt

Jederzeit

Quellen. Die Fakten dahinter

NIH Office of Dietary Supplements: Omega-3-Fettsäuren

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Harris WS, von Schacky C: Der Omega-3 Index als Risikofaktor

Häufige Fragen

Welche Aniva Panels enthalten diesen Marker?

Omega-3 Index

Dieser Test misst deinen Omega-3-Index, also den Anteil von EPA und DHA in deinen roten Blutkörperchen.