Omega-3-ALA, % (punasolut)

Kasviperäisen omega-3-rasvahapon, ALA:n, osuus punasoluissasi.

Viimeksi tarkistettu16. kesäkuuta 2026

Kokoveri

näytetyyppi

noin 5 ml

tarvitaan verta

noin 7 päivää

tulokset sovelluksessa

Milloin tahansa päivästä

paras ajankohta

ANIVAN MUKANA

199 € / vuosi

0,55 € päivässä

Aloita

Yli 100 biomarkkeria. Edullisempi kuin vastaava testi lääkärillä. Takuu: jos löydät halvempaa, tasoitamme hinnan.

Saksalainen yksityinen sairausvakuutus (PKV) korvaa yleensä kustannukset.

Tällä sivulla

Miksi testata?Viitealueet Mitä opit Mikä vaikuttaa siihen Miten testaus toimii Lähteet UKK

Lyhyesti sanottuna

ALA, eli alfa-linoleenihappo, on kasviperäinen omega-3-rasvahappo, jota löytyy esimerkiksi pellavansiemenistä, saksanpähkinöistä, chia-siemenistä ja rapsiöljystä. Se on välttämätön rasvahappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei pysty tuottamaan sitä itse, vaan sen on saatava ravinnosta. Tämä testi kertoo, kuinka paljon ALA:ta on punasolujen kalvoissa, prosenttiosuutena kaikista siellä olevista rasvahapoista.

Kehosi pystyy muuttamaan pienen määrän ALA:ta pidempiketjuisiksi omega-3-rasvahapoiksi, EPA:ksi ja DHA:ksi, vaikka tämä muuntuminen onkin rajallista.

Sydän ja kolesteroli

Tarkastettu DGKL:n viitekäytännön mukaisesti.

Miksi tätä testataan?

ALA kuvaa kasviperäisten omega-3-lähteiden saantia. Koska keho muuntaa vain pienen osan ALA:sta EPA:ksi ja DHA:ksi, hyvä ALA-taso ei takaa korkeaa omega-3-indeksiä. Tämä on hyvä tietää niille, jotka saavat ravintonsa pääasiassa kasvisruoasta kalaruokien sijaan.

ALA:n tarkasteleminen erikseen auttaa ymmärtämään omega-3-tilannettasi, etenkin kasvis- ja vegaaniruokavaliossa.

Mikä on normaali tulos?

Aniva vertaa tulostasi tutkimustietoon perustuviin viitearvoihin, ei pelkästään laboratorion laajalle määriteltyyn normaaliin. Alla esitetty viitearvo koskee nimenomaan tätä biomarkkeria.

Punasoluissa ei ole yhtä ainoaa virallista ALA-raja-arvoa. ALA muodostaa yleensä vain pienen osuuden punasolujen rasvahapoista, vaikka kasvisperäisten omega-3-rasvahappojen saanti olisi runsasta, koska se kulutetaan ja muunnetaan elimistössä. Viitearvot riippuvat laboratoriosta ja mittausmenetelmästä, ja ALA:n tuloksia tulkitaan yhdessä Omega-3-indeksin kanssa.

Arvoalueet ovat suuntaa-antavia ja vaihtelevat laboratorion ja määrityksen mukaan DGKL:n käytäntöjen mukaisesti. Vertaa tulostasi aina oman laboratoriosi viiteväliin.

Mitä tietoja tämä testi antaa sinulle?

Saat selville kasviperäisten omega-3-rasvahappojen tilanteesi ja sen, miten se liittyy pitkäketjuisten EPA- ja DHA-pitoisuuksiisi. Tämän avulla voidaan räätälöidä pellavansiemeniä, saksanpähkinöitä, leväöljyä tai kalaa koskevia neuvoja henkilökohtaiseen toimintasuunnitelmaan, erityisesti kasvipohjaisissa ruokavalioissa.

Mikä voi vaikuttaa tähän tulokseen?

Mikä voi vääristää tulosta

Ruokavalion viimeaikaiset muutokset näkyvät membraaniarvossa vasta viikkojen kuluttua. ALA:n muuntuminen EPA:ksi ja DHA:ksi on rajallista ja vaihtelee henkilöstä toiseen. Menetelmät vaihtelevat laboratorioittain, joten vertaa tuloksia samasta määrityksestä.

Parhaiten tulkittavissa seuraavalla tavalla:

Tätä on suositeltavaa tarkastella yhdessä omega-3-indeksin, EPA-osuuden ja DHA-osuuden kanssa.

Miten tämä testataan?

Esimerkki

Kokoveri

Tarvitaan verta

noin 5 ml

Menetelmä

Kaasukromatografia (rasvahappojen analysointi)

Paras ajankohta

Milloin tahansa päivästä

Lähteet. Tämän taustalla olevat todisteet

NIH:n ravintolisäosasto: Omega-3-rasvahapot

Saksan ravitsemusyhdistys (DGE)

Harris WS, von Schacky C: Omega-3-indeksi riskitekijänä

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Missä Aniva-paneeleissa tämä merkki esiintyy?

Omega-3-indeksi

Tämä testi mittaa omega-3-indeksisi, eli punasolujen sisältämän EPA:n ja DHA:n prosenttiosuuden.