Ein guter Arzt kann aus einem einzigen Röhrchen Blut überraschend viel über dein nächstes Jahrzehnt ablesen. Nicht anhand deines Aussehens oder deines Gewichts, sondern anhand einer Handvoll Zahlen, die bei einer Routineuntersuchung selten zur Sprache kommen. Diese Zahlen haben einen Namen: Biomarker. Und sobald du weißt, was sie sind, ist „gesünder werden“ kein Gefühl mehr, sondern etwas, das du messen kannst.
Schauen wir uns also mal an, was ein Biomarker eigentlich ist, auf welche die Forscher am meisten achten, wenn es um die langfristige Gesundheit geht, und wie du deine eigenen Biomarker testen kannst, ohne dass das zu einem Nebenjob wird.
Was ein Biomarker eigentlich ist
Ein Biomarker – manchmal auch als „Bio-Marker“ geschrieben – ist einfach ein messbares Signal in deinem Körper, das dir Aufschluss darüber gibt, wie er funktioniert. Die Bedeutung des Begriffs „Biomarker“, auf die es hier ankommt, ist ganz einfach: Es ist ein Wert, den du verfolgen kannst. Manche sind dir bekannt, wie zum Beispiel der Blutdruck oder der Cholesterinspiegel. Andere lassen sich in einer Blutprobe nachweisen, zum Beispiel dein Nüchternblutzucker, deine Entzündungsmarker, dein Vitamin-D-Spiegel, deine Eisenspeicher oder die Fette und Proteine, die in deinem Blutkreislauf zirkulieren.
Was sie so nützlich macht, ist, dass sie objektiv sind. Du kannst dich gut fühlen und trotzdem einen Wert haben, der in die falsche Richtung tendiert, und du kannst dich monatelang müde fühlen, ohne zu wissen, ob es an deinem Eisen, deiner Schilddrüse oder einfach nur an einer Phase mit schlechtem Schlaf liegt. Ein Biomarker macht Schluss mit dem Rätselraten.
Die Biomarker, die am stärksten mit der Lebenserwartung zusammenhängen
Forscher, die sich mit dem Altern beschäftigen, kommen immer wieder auf dieselben wenigen Bereiche zurück, weil diese durchweg mit langfristigen gesundheitlichen Ergebnissen in Verbindung stehen. Hier geht es um Zusammenhänge, nicht um eine Kristallkugel, aber das Muster ist deutlich genug, um es zu beachten.
Herz-Kreislauf- und Stoffwechselmarker. Faktoren wie dein Lipidprofil, deine Blutzuckerkontrolle und dein Blutdruck gehören zu den am besten erforschten Indikatoren für die langfristige Herz- und Stoffwechselgesundheit. Sie verändern sich meist langsam und unbemerkt – genau deshalb ist es so wichtig, sie frühzeitig zu erkennen.
Entzündung. Eine leichte, chronische Entzündung wird in der Forschung zunehmend als Hintergrundprozess diskutiert, der mit dem Alterungsprozess des Körpers zusammenhängt. Ein Marker wie hs-CRP gibt dir einen Einblick darin.
Vitamine, Mineralstoffe und Hormone. Ein Mangel in diesen Bereichen macht sich selten bemerkbar. Ein schleichend niedriger Vitamin-D- oder Ferritinspiegel kann dir monatelang die Energie rauben – und genau das ist etwas, was bei Tests auffällt, im Alltag aber oft übersehen wird.
Warum eine einzige Lektüre nie das ganze Bild zeigt
Eine Messung ist wie eine Momentaufnahme. Sie zeigt dir, wo du heute stehst, aber nicht, wohin du dich bewegst. Der wahre Wert zeigt sich erst, wenn du testest, ein paar Änderungen vornimmst und erneut testest, denn dann kannst du die Richtung erkennen, in die es geht. Eine Zahl, die sich über mehrere Monate hinweg in die richtige Richtung bewegt, ist weitaus aussagekräftiger als jedes einzelne Ergebnis für sich genommen, und es ist eine viel gesündere Art, über deinen Körper nachzudenken, als dich auf eine einzige Zahl zu versteifen.
Hier kommt auch dein biologisches Alter ins Spiel kommt. Es handelt sich um eine modellbasierte Schätzung, die aus deinen Ergebnissen berechnet wird – eine Möglichkeit, viele einzelne Marker in einer einzigen, leichter nachvollziehbaren Zahl zusammenzufassen. Es ist keine medizinische Diagnose und kein Urteil. Es ist eine Möglichkeit, den Trend sichtbar zu machen.
So testest du deine Biomarker, ohne zu raten
Du brauchst weder einen Termin in der Praxis noch einen Stapel separater Überweisungen, um loszulegen. AnivaCore panel untersucht über 100 Biomarker anhand einer einzigen Blutabnahme und deckt dabei die Herz- und Stoffwechselgesundheit, Entzündungen, Hormone sowie den Vitamin- und Mineralstoffstatus ab. Die vollständige Liste findest du auf der Seite zu den Biomarkern.
Mitglieder erhalten Gesundheitsplan ihrer eigenen Ergebnisse – und nicht nur allgemeine Ratschläge – biologisches Alter sowie einen personalisierten Gesundheitsplan , und das alles im Rahmen der jährlichen Mitgliedschaft. Wenn deine Ergebnisse auf einen bestimmten Mangel hindeuten, hast du nach dem Test außerdem die Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen, die genau auf deine individuellen Werte abgestimmt sind – so basiert alles, was du einnimmst, auf deinen Daten und nicht auf Vermutungen. Wenn du dir ein umfassenderes Bild davon machen möchtest, wie das Ganze funktioniert, findest du auf der Seite Aniva People “ eine detaillierte Erklärung.
Unterm Strich
Biomarker verwandeln „Ich glaube, ich bin gesund“ in „Das passiert gerade tatsächlich in meinem Körper“. Sie sind messbar, sie verändern sich, wenn du echte Veränderungen vornimmst, und sie verschieben sich meist schon lange bevor du selbst etwas bemerken würdest. Zu lernen, was sie bedeuten, ist der erste Schritt. Sie zu testen und dann den Trend zu beobachten – da wird es erst richtig nützlich.
Häufig gestellte Fragen zu Biomarkern
Was ist ein Biomarker?
Ein Biomarker ist ein messbares Signal in deinem Körper, das Aufschluss über dessen Funktionsweise gibt. Bekannte Beispiele sind Blutdruck und Cholesterin, doch mit einer Blutuntersuchung lassen sich noch viele weitere Werte bestimmen, wie zum Beispiel der Nüchternblutzucker, Entzündungsmarker, Vitamin D, die Eisenspeicher und Hormone. Da Biomarker objektive Werte sind, können sie Veränderungen aufzeigen, die du anhand deines Befindens nicht bemerken würdest.
Was versteht man unter „Biomarker“ bei Gesundheitsuntersuchungen?
Bei Gesundheitsuntersuchungen versteht man unter einem Biomarker einfach einen nachverfolgbaren Indikator für einen Körperprozess, zum Beispiel einen Marker für die Blutzuckerkontrolle, Entzündungen oder den Nährstoffstatus. Ein einzelnes Ergebnis für sich genommen ist nur eine Momentaufnahme; die nützlicheren Informationen erhältst du, wenn du beobachtest, wie sich ein Marker im Laufe der Zeit verändert, während du deine Gewohnheiten anpasst.
Welche Biomarker stehen am stärksten mit Langlebigkeit in Verbindung?
Die Forschung zum Thema Altern befasst sich immer wieder mit kardiovaskulären und metabolischen Markern wie Lipiden und Blutzucker, Markern für chronische Entzündungen wie hs-CRP sowie Nährstoff- und Hormonspiegeln. Diese stehen eher mit langfristigen gesundheitlichen Entwicklungen in Zusammenhang, als dass sie ein individuelles Ergebnis garantieren würden. Deshalb ist es aussagekräftiger, sie über einen längeren Zeitraum zu beobachten, als sich auf einen einzelnen Messwert zu verlassen.
Wie kann ich meine Biomarker testen lassen?
Mit einer einzigen Blutabnahme kannst du eine Vielzahl von Biomarkern testen lassen. Core panel Aniva Core panel über 100 Biomarker, die die Herz- und Stoffwechselgesundheit, Entzündungen, Hormone sowie Vitamine und Mineralstoffe abdecken. Mitglieder erhalten Gesundheitsplan ihrer individuellen Ergebnisse biologisches Alter und einen personalisierten Gesundheitsplan . Ein erster Test zur Ermittlung des Ausgangswerts und ein weiterer Test einige Monate später sind der beste Weg, um zu erkennen, in welche Richtung sich deine Gesundheit entwickelt.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt weder die Beratung noch die Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft. biologisches Alter Aniva biologisches Alter eine modellbasierte Schätzung, die anhand deiner Ergebnisse berechnet wird, und keine medizinische Diagnose. Wenn du Bedenken bezüglich deiner Gesundheit hast, wende dich bitte an einen Arzt.
