Die Langlebigkeitsbewegung hat ein Datenproblem
Bryan Johnson gibt jedes Jahr über 2 Millionen Dollar für die Vermessung seines Körpers aus. Dr. Eric Topol, Kardiologe und Direktor des Scripps Research Translational Institute, argumentiert seit zwei Jahrzehnten, dass eine personalisierte, datenbasierte Medizin der einzige vernünftige Ansatz für die menschliche Gesundheit ist. Die Welle des Quantified Self, einst ein Nischenhobby von Silicon Valley Ingenieuren, ist im Mainstream angekommen, wobei die Suchanfragen nach „Longevity Test“ und „biologisches Alter“ in ganz Europa Jahr für Jahr steigen.
Und trotz des ganzen Rückenwinds durch die Community testen sich die meisten Biohacker komplett im Blindenflug. Sie nehmen NMN, optimieren ihre Schlafwerte, passen die Proteinzufuhr an und nehmen Supplements – ohne jemals die Biomarker zu messen, die ihnen verraten würden, ob das überhaupt etwas bringt oder nötig ist.
Die Ironie ist offensichtlich. Die gesamte Philosophie der Langlebigkeitsbewegung basiert auf Testen, Messen, Eingreifen und erneutem Testen. Das Ganze bricht in sich zusammen, sobald man den ersten Schritt auslässt. Ein System, das du nie gemessen hast, kannst du nicht optimieren. Und eine ordentliche Messung erfordert zu wissen, welche Werte tatsächlich etwas über die gesunde Lebensspanne aussagen – und nicht nur das, was dein Hausarzt anordnet, wenn etwas im Argen liegt.
Dieser Artikel zeigt die fünf Biomarker-Cluster eines echten Langlebigkeits-Checks, erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe und widmet sich der praktischen Frage für europäische Biohacker: Wo kriegt man das eigentlich in verlässlicher Qualität gemacht, ohne in eine US-Longevity-Klinik zu fliegen oder 499 $ für einen Dienst zu bezahlen, der außerhalb Amerikas gar nicht verfügbar ist?
Was „Longevity Testing“ wirklich bedeutet – und was nicht
Biologisches Alter vs. chronologisches Alter: Der richtige Blickwinkel
Das chronologische Alter beschreibt, wie lange du schon am Leben bist. Das biologische Alter zeigt, wie gut dein Körper im Vergleich zu dieser Zahl tatsächlich funktioniert, und Studien zeigen immer wieder, dass beide Werte um ein Jahrzehnt oder mehr auseinanderliegen können. Eine Arbeit aus dem Jahr 2024 im Fachmagazin Nature Medicine von Moqri et al. aus Harvard und Stanford hat den aktuellen Stand der Validierung von Alterungsbiomarkern untersucht. Das Ergebnis: Die robustesten Tools kombinieren klassische Blutwerte mit neuen Ansätzen wie DNA-Methylierung Uhren. Die zentrale Erkenntnis: Messbare Blutbiomarker hängen eng mit dem biologischen Altern zusammen, und viele der aussagekräftigsten davon lassen sich heute bei einer ganz normalen Blutabnahme im Labor bestimmen.
Ein internationaler Expertenkonsens, der 2025 in The Journals of Gerontology veröffentlicht wurde, hat hs-CRP, IGF-1 und GDF-15 zu den Biomarkern mit dem stärksten Konsens (70 bis 98 % Zustimmung im Gremium) für Studien zur Verlangsamung des Alterns ernannt. Das sind keine exotischen Werte. Sie sind messbar, reproduzierbar und klinisch bestätigt. Und sie fehlen praktischerweise in den meisten Standard-Blutbildern. Unser Artikel zum Test des biologischen Alters geht detailliert auf diesen Unterschied ein.
Warum das Große Blutbild und der Check-up 35 hier nicht ausreichen
Das deutsche Gesundheitssystem ist hervorragend für das gemacht, wofür es entwickelt wurde: Krankheiten bei symptomatischen Patienten zu erkennen. Der Check-up 35 testet fünf Werte. Das sind Cholesterin, Glukose und ein Urinstatus. Das große Blutbild ergänzt das Basisblutbild um ein differenziertes weißes Blutbild. Aber nichts davon erfasst Stoffwechselrisiken, den Hormonstatus, Entzündungswerte oder kardiovaskuläre Partikelanzahlen. Wir haben genau aufgeschlüsselt, was das große Blutbild testet und was nicht.
Genau diese Lücke will die Longevity-Bewegung schließen. Nicht etwa, weil das System kaputt wäre – es tut schließlich genau das, wofür es gedacht ist –, sondern weil „nicht klinisch krank“ und „biologisch Optimal“ zwei völlig verschiedene Maßstäbe sind und die bestehende Infrastruktur eben nur einen davon misst.
Die Werte, die wirklich deine gesunde Lebensspanne vorhersagen
Ein echter Langlebigkeits-Check umfasst fünf Cluster. Jedes deckt einen bestimmten biologischen Bereich ab, den die Forschung mit beschleunigtem oder verlangsamtem Altern in Verbindung bringt. Zusammen ergeben sie eine funktionelle Basislinie. Das ist eine Art Landkarte, die zeigt, wo deine Biologie gerade steht und worauf du achten solltest, bevor Symptome auftreten.
Cluster 1: Das Entzündungs-Duo, hs-CRP und Homocystein
Chronische, leichte Entzündungen sind wohl der wichtigste Einzelaspekt in der modernen Langlebigkeitsmedizin. Der Begriff Inflammaging beschreibt diesen dauerhaften, schleichenden Entzündungszustand, der mit dem Alter zunimmt, und ist zu einem Grundpfeiler der Alternsforschung geworden. Sie liegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselproblemen, dem geistigen Abbau und verschiedenen Krebsarten zugrunde. Und sie bleiben ohne Blutuntersuchung völlig unsichtbar.
hs-CRP (hochsensitives C-reaktives Protein) ist das wichtigste klinische Tool zur Messung. Im Gegensatz zum normalen CRP, das akute Entzündungen erkennt, ist hs-CRP sensibel genug, um chronische, schleichende Entzündungen zu erfassen. Die entscheidenden Grenzwerte: Unter 1,0 mg/L bedeutet ein geringes Risiko; 1,0 bis 3,0 mg/L ist moderat; über 3,0 mg/L ist erhöht. Bryan Johnson hat öffentlich beschrieben, dass die Eliminierung jeglicher messbarer systemischer Entzündungen eines seiner Hauptziele ist, wobei sein hs-CRP unter die Nachweisgrenze gesunken ist. Das markiert ein Extrem des Machbaren. Der Startpunkt für die meisten Menschen ist jedoch schlicht zu wissen, wo sie stehen.
Homocystein ist der zweite wichtige Entzündungsmarker und derjenige, der am häufigsten übersehen wird. Es ist eine Aminosäure aus dem Proteinstoffwechsel. Wenn sie sich anreichert (meist durch B-Vitamin-Mangel oder genetische MTHFR-Varianten), schädigt sie die Arterienwände und begünstigt Arteriosklerose. Eine in PMC veröffentlichte Metaanalyse mit 23.623 Teilnehmern ergab, dass erhöhtes Homocystein ein unabhängiger Vorhersagewert für die kardiovaskuläre Mortalität ist, wobei jeder Anstieg von 5 µmol/L mit einem um 52 % höheren Risiko für tödliche koronare Herzkrankheiten einhergeht. Der Wert Optimal liegt unter 10 µmol/L; die meisten Labore akzeptieren bis zu 15 µmol/L oder mehr, wodurch ein beträchtliches Risiko unsichtbar bleibt.
Das Wichtige dabei: Homocystein lässt sich in der Regel gut korrigieren. Eine gezielte Einnahme von B-Vitaminen mit Methylfolat, Methylcobalamin und P5P normalisiert die Werte oft innerhalb weniger Wochen. Aber du kannst nichts optimieren, was du nicht gemessen hast.
Wenn du hs-CRP und Homocystein noch nie zusammen hast testen lassen, kennst du deine Entzündungsbasislinie nicht. Der Aniva-Check misst beide standardmäßig zusammen mit über 100 weiteren Werten für 199 €/Jahr. Jetzt mit Aniva starten →
Cluster 2: Stoffwechselgesundheit – Das Frühwarnsystem für die nächsten 5 bis 15 Jahre
Der klassische Stoffwechseltest, der Nüchternblutzucker, liefert erst sehr spät Signale. Er schlägt an, wenn Diabetes im Grunde schon da ist. Was er verpasst, ist der jahrelange Prozess davor: die Insulinresistenz. In diesem Zustand verlieren die Zellen allmählich ihre Empfindlichkeit für Insulin, was die Bauchspeicheldrüse zwingt, immer mehr auszuschütten.
Während dieser Kompensationsphase sieht der Nüchternblutzucker normal aus. Auch der HbA1c-Wert, der den Blutzuckerschnitt der letzten drei Monate zeigt, ist unauffällig. Aber das Nüchterninsulin ist bereits erhöht – und das zieht eine Kette von Nachwirkungen nach sich: Fetteinlagerungen (vor allem am Bauch), chronische Entzündungen, Hormonchaos (viel Insulin senkt SHBG, was Androgene erhöht) und schleichende Schäden an den Blutgefäßen.
Zusammen decken diese drei Werte das gesamte Stoffwechselbild ab.
Nichts davon taucht im deutschen Check-up 35 auf. Der HbA1c-Wert wird von Ärzten manchmal bei Verdacht auf Diabetesrisiko bestimmt, Nüchterninsulin fast nie. Wer ein Longevity-Programm macht – egal ob Makros zählen, Fastenfenster ausprobiert oder Kohlenhydrate anpasst –, sollte diesen Cluster unbedingt einmal im Jahr überprüfen. Andernfalls drehst du an Stellschrauben in einem System, das du nicht ablesen kannst.
Cluster 3: Hormonhaushalt – Testosteron, DHEA-S und IGF-1
Testosteron und freies Testosteron sowie das SHBG-Problem
Das Gesamttestosteron ist das, was die meisten Labore messen. Freies Testosteron ist der kleine Teil, der nicht an Proteine gebunden und somit für die Zellen verfügbar ist. Dieser Unterschied ist wichtig, da SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) bis zu 98 % des zirkulierenden Testosterons bindet und es wirkungslos macht. Wer ein normales Gesamttestosteron und ein erhöhtes SHBG hat, zeigt womöglich die gleichen Hormonwerte wie jemand mit echtem Mangel – inklusive Müdigkeit, schlechterer Regeneration, wenig Lust und Stimmungsschwankungen –, bekommt aber zu hören, dass alles in Ordnung ist.
Was treibt SHBG nach oben? Kaloriendefizit. Längeres Fasten. Stress für die Leber. Chronische stille Entzündungen. Mit anderen Worten: Viele beliebte Biohacking-Methoden können paradoxerweise die Verfügbarkeit freier Hormone verringern, wenn die Basislinie nicht überwacht wird. Unser Artikel zum Thema Cortisol beleuchtet verwandte hormonelle Wechselwirkungen, einschließlich der DHEA-Cortisol-Achse.
DHEA-S: Die Abwärtskurve, die die meisten ignorieren
DHEA-S (die sulfatierte Form von DHEA) ist das am häufigsten vorkommende Steroidhormon im Blut und eines der am meisten vernachlässigten in der Schulmedizin. PubMed-Studien, die den DHEA-Spiegel gesunder Männer über einen längeren Zeitraum verfolgten, zeigten bei 67 % der Teilnehmer einen Rückgang über 13 Jahre. Noch auffälliger: Die Produktion von DHEA in den Nebennieren sinkt ab etwa dem 25. Lebensjahr und erreicht mit 75 Jahren Werte, die rund 80 % unter dem Höchstwert liegen.
DHEA-S dient als Vorstufe für Testosteron und Östrogen. Niedrige Werte hängen mit Müdigkeit, Muskelabbau, nachlassendem Gedächtnis und weniger Stressresistenz zusammen. Zudem zeigt dieser einzelne Wert sehr gut, wo du dich auf deiner hormonellen Alterskurve befindest. Wer sein biologisches Alter in Sachen Hormonen verstehen möchte, erfährt durch einen DHEA-S-Wert und dessen Verlauf im Laufe der Zeit mehr als durch fast jede Nahrungsergänzung.
IGF-1: Das zweischneidige Schwert der Zellregeneration
IGF-1 (insulin-like growth factor 1) spielt eine zentrale Rolle bei Zellwachstum und -reparatur. Die bereits erwähnte internationale Konsensstudie zu Biomarkern stufte es als einen der wichtigsten Alterungsmarker ein – 98 % der Experten waren sich über dessen Relevanz einig. In der Langlebigkeitsmedizin gilt ein Optimaler IGF-1-Wert meist im mittleren Bereich von etwa 120 bis 180 ng/mL, statt ihn zu maximieren. Der Grund: IGF-1 treibt die Zellteilung voran. Das ist zwar gut für die Gewebereparatur, kann bei hohen Werten aber das Wachstum entstehender Tumorzellen fördern. Das Ziel ist also nicht Maximierung, sondern Kalibrierung.
Für Biohacker, die mit wachstumsfördernden Maßnahmen wie Krafttraining, Schlafoptimierung und Protein-Zyklen experimentieren, zeigt IGF-1 direkt an, wo das System gerade steht.
Testosteron (gesamt und frei), SHBG, DHEA-S und IGF-1 sind im Standard-Panel von Aniva enthalten. Eine Blutabnahme. Jedes Ergebnis in der App mit Referenzbereich und Kontext. Mitgliedschaft beantragen →
Cluster 4: Herz-Kreislauf-Risiko, jenseits des Standard-Lipid-Panels
Das Standard-Lipid-Panel aus Gesamtcholesterin, LDL-C, HDL-C und Triglyceriden ist seit Jahrzehnten die Basis für die Einschätzung des kardiovaskulären Risikos. Nach den Maßstäben der Langlebigkeitsmedizin ist es jedoch unvollständig.
Das Problem bei LDL-C ist, dass es das Gewicht des Cholesterins in LDL-Partikeln misst und nicht die Anzahl der Partikel. Zwei Personen können identische LDL-C-Werte bei völlig unterschiedlichem Herz-Kreislauf-Risiko haben – je nachdem, ob ihre LDL-Partikel groß und locker (geringeres Risiko) oder klein und dicht (höheres Risiko) sind. Die Leitlinien der European Society of Cardiology aus dem Jahr 2021 haben ApoB als bevorzugten Marker für das lipidbezogene kardiovaskuläre Risiko eingestuft, da es die Anzahl der schädlichen Partikel direkt zählt.
Die Lkw-Analogie hilft beim Verständnis: LDL-C zeigt dir das Gesamtgewicht der transportierten Ladung, während ApoB zählt, wie viele Lkw durch deine Arterienwände fahren. Zehn Lkw mit leichter Ladung machen immer noch zehn Fahrten. Es ist der Verkehr, nicht nur das Ladungewicht, der Plaque entstehen lässt. Unser ausführlicher Artikel zu ApoB, Lp(a) und dem gesamten Herz-Kreislauf-Bild geht darauf im Detail ein.
Lp(a), Lipoprotein(a), ist der zweite wichtige Marker, den Standard-Tests völlig übersehen. Etwa 20 % der Europäer haben genetisch erhöhtes Lp(a), ein besonders gefäßschädigendes Lipoprotein, das sich kaum durch den Lebensstil beeinflussen lässt. Das ist ein festes genetisches Risiko, von dem die meisten Betroffenen nichts wissen. Man kann es nur durch einen Test herausfinden. Eine einzige Messung im Leben reicht, um zu sehen, ob Lp(a) bei deinem Herz-Kreislauf-Risiko eine Rolle spielt.
Zusammen zeigen ApoB und Lp(a) das Risiko für dein Herz, das normale Cholesterinwerte einfach nicht erkennen können. Wenn du auf deine Langlebigkeit achtest, deine Cholesterinwerte eigentlich super aussehen und du dich fragst, warum dein tatsächliches Risiko trotzdem höher sein könnte, findest du die Antwort oft bei diesen beiden Markern.
Cluster 5: Mikronährstoffe – das Fundament für alles andere
Deine Leistung mit einem schlechten Nährstofffundament zu optimieren ist so, als würdest du einen Automotor tunen, aber minderwertigen Sprit tanken. Die Ergebnisse werden unzuverlässig sein und das Feedback täuschen. Vier Mikronährstoff-Marker dürfen in einem echten Langlebigkeits-Check auf keinen Fall fehlen.
Vitamin D ist streng genommen ein Hormon und steuert über 1.000 Gene – von der Abwehrkraft über den Kalziumhaushalt bis hin zur Schilddrüse. Die DEGS1-Studie des Robert Koch-Instituts ergab, dass 56 % der Erwachsenen in Deutschland Vitamin-D-Werte unter 50 nmol/L haben, was im Winter noch deutlich ansteigt. Wer ohne Test einnimmt, rät im Nebel: Die tägliche Dosis von 2.000 IE führt bei zwei Menschen zu völlig unterschiedlichen Werten im Blut, je nach Aufnahme, Ausgangslage und Co-Faktoren. Unser Artikel über Vitamin D in Nordeuropa fasst die Fakten zu Mangel, den Werten Optimal und der K2-Frage zusammen.
Magnesium ist an über 300 Enzymreaktionen beteiligt, wie der Energieproduktion, der DNA-Reparatur und der Steuerung von Cortisol. Es ist auch der Mineralstoff, der bei chronischem Stress am schnellsten verbraucht wird. Das bedeutet, dass Biohacker von Natur aus ein höheres Risiko für einen echten Mangel haben. Der normale Magnesiumwert im Blut zeigt nur 1 % des gesamten Körperbestands und ist kein guter Wert für die Versorgung in den Zellen. Wenn man das Ganze mit deinen Symptomen abgleicht, ergibt das ein viel besseres Bild als eine reine Zahl.
Vitamin B12 ist wichtig für dein Nervensystem, die Bildung roter Blutkörperchen und den Homocystein-Stoffwechsel. Ein Mangel kann jahrelang unbemerkt bleiben, bevor er sich durch Nervenprobleme bemerkbar macht. Das ist besonders wichtig, wenn du dich pflanzlich oder mit wenig tierischem Protein ernährst, und hilft extrem dabei, Homocystein richtig zu deuten – denn ein B12-Mangel ist einer der Hauptgründe für zu viel Homocystein.
Ferritin, also deine Eisenspeicher, ist der Marker, der bei Müdigkeit in Europa am häufigsten übersehen wird. Du kannst einen fast Optimal Hämoglobinwert haben, während deine Eisenspeicher leer sind. Dann spürst du die vollen geistigen und körperlichen Folgen von Eisenmangel (wie Gehirnnebel, weniger Sport-Power, Haarausfall), obwohl dir gesagt wird, dein Blutbild sei völlig normal. Eine französische Studie zeigte, dass Eisenpräparate Müdigkeit bei Frauen ohne Blutarmut und mit einem Ferritinwert unter 50 µg/l um fast 50 % senken konnten. Optimal sind 50 bis 100 µg/l; die meisten Labore fangen erst bei 12 µg/l an. Unser Artikel zu Eisen und Ferritin erklärt das ganz genau.
Der Vergleich mit Function Health und die Realität in Europa
Was Function Health gut macht
Function Health ist ein US-Dienst für umfassende Bluttests, der zusammen mit Dr. Mark Hyman gegründet wurde. Er kommt dem, was sich die Langlebigkeits-Community wünscht, bisher am nächsten. Für 499 $ pro Jahr bekommst du zweimal jährlich über 100 Biomarker, ein übersichtliches digitales Dashboard und schriftliche Zusammenfassungen zu jedem Ergebnis. Für Mitglieder in den USA ist das ein echter Fortschritt im Vergleich zur normalen Vorsorge. Bewertungen zeigen immer wieder, dass Werte außerhalb des Normbereichs entdeckt werden, die bei normalen Gesundheitschecks komplett untergehen – darunter ApoB, Lp(a), Nüchterninsulin und Homocystein.
Was für Europäer nicht funktioniert
Function Health ist nur in den USA aktiv. Die Blutabnahmen laufen über Quest Diagnostics und LabCorp – ein Netzwerk, das es in Europa gar nicht gibt. Auf der Plattform steht ganz klar, dass internationale Labore nicht unterstützt werden. Für die wachsende Zahl europäischer Biohacker, die von der Langlebigkeits-Bewegung inspiriert sind, ist Function Health daher nur ein Vorbild, aber kein zugängliches Produkt. Um sich anzumelden, braucht man eine US-Adresse. Wer sich testen lassen will, muss in die USA reisen oder einen komplizierten Umweg finden – beides ist für eine jährliche Routine völlig ungeeignet.
Auch Vertrauen spielt eine Rolle. Ein nach ISO 15189 zertifiziertes deutsches Labor arbeitet nach den strengen EU-Medizinprodukteverordnungen und den DSGVO-Standards. Deine Gesundheitsdaten bleiben in der EU. Für viele Europäer ist das ein wichtiger Punkt.
Wie du deine Ergebnisse bekommst und was sie bedeuten
Eine Liste voller Zahlen heißt noch lange nicht, dass du deine Gesundheit verstehst. Einzelne Werte lassen sich zwar leicht ablesen, aber kompliziert wird es, wenn sie zusammenspielen: Wenn Ferritin niedrig und hs-CRP hoch ist, wenn das freie Testosteron niedrig, das Gesamtestosteron aber normal ist, oder wenn Homocystein grenzwertig und B12 ebenfalls suboptimal ist. Eine nackte PDF-Datei mit Werten lässt dich mit all dem allein.
Aniva liefert jedes Ergebnis direkt in die App. Jeder Marker zeigt seinen Normbereich, eine einfache Erklärung und den Zusammenhang zu deinen anderen Werten. Danach erhältst du einen personalisierten Gesundheitsplan, der dir zeigt, welche Werte zuerst Aufmerksamkeit brauchen und was du praktisch tun kannst. Bei Fragen hilft dir dein persönlicher Gesundheits-Concierge im Chat weiter und bereitet dich auf das Gespräch mit deinem Arzt vor.
Das Panel von Aniva: Die Zahlen
Die Aniva Mitgliedschaft testet über 100 Biomarker in einem ISO 15189-zertifizierten deutschen Labor und deckt alle fünf Bereiche aus diesem Artikel ab: Entzündungen (hs-CRP, Homocystein), Stoffwechsel (Nüchternglukose, HbA1c, Nüchterninsulin, HOMA-IR), Hormonhaushalt (Gesamt- und freies Testosteron, SHBG, DHEA-S, IGF-1, Cortisol), Herz-Kreislauf-Risiko (ApoB, Lp(a), Lipidprofil, Homocystein) sowie Nährstoffe (Vitamin D, Magnesium, B12, Folsäure, Ferritin, Zink). Die Ergebnisse kommen mit Normbereichen und Kontext in die App, zusammen mit einem personalisierten Gesundheitsplan, und ein persönlicher Gesundheits-Concierge beantwortet deine Fragen im Chat. Das Ganze läuft über eine einzige Blutabnahme. Ohne den Ärger mit dem Fingerstich oder getrennte Termine. Preis: 199 €/Jahr.
Das Panel, das Bryan Johnson in Deutschland nutzen würde. Eine Blutabnahme. Über 100 Marker. Jedes Ergebnis in der App erklärt. 199 €/Jahr, weniger als ein einziger Privatarzttermin.
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Wie man einen Langlebigkeits-Check sinnvoll nutzt
Der Test ist erst der Anfang, nicht das Ende. Bryan Johnson lässt alle drei bis sechs Monate Blut abnehmen. Das ist für die meisten Menschen gar nicht nötig, aber die Grundidee schon: Startwert bestimmen, etwas verändern, nochmal testen, anpassen.
Der praktische Ablauf für den Einstieg ist ganz einfach. Mach zuerst deinen ersten jährlichen Check, bevor du irgendetwas änderst. Das ist dein echter Ausgangswert. Nimm dann ein oder zwei gezielte Anpassungen vor, basierend auf dem, was die Ergebnisse zeigen: Bring Vitamin D auf Vordermann, wenn du einen Mangel hast; ändere deine Ernährung, wenn dein Nüchterninsulin zu hoch ist; kümmere dich um deinen Schlaf oder dein Training, wenn das hs-CRP ständig erhöht ist. Teste die wichtigen Marker nach sechs bis zwölf Monaten erneut. Vergleiche den Trend, nicht nur die nackte Zahl.
Genau das unterscheidet Tests für Langlebigkeit von normalen Arztbesuchen. Es geht nicht darum, Krankheiten zu finden. Es geht darum, deine Entwicklung zu messen, den Trend der Biomarker zu verfolgen, die laut Forschung mit einer gesunden Lebensspanne zusammenhängen, und deinen Kurs anhand von Daten statt Bauchgefühl anzupassen.
Die Nahrungsergänzungs-Branche will dir immer etwas verkaufen. Die Smartwatch-Branche hat immer einen neuen Sensor für dich. Ob das Ganze in deinem Körper wirklich etwas bewirkt, kann dir letztlich nur eins beantworten: Ein Test.
Fazit
Die Kernfrage der Langlebigkeitsbewegung trifft zu: Das klassische Medizinsystem ist darauf ausgelegt, Krankheiten zu erkennen, nicht Gesundheit zu fördern. Die Lücke zwischen klinisch gesund und biologisch topfit für die kommenden Jahre lässt sich messen – und die meisten Menschen haben das noch nie getan.
Ein echter Langlebigkeits-Check umfasst fünf verschiedene Bereiche: Entzündungen (hs-CRP und Homocystein), Stoffwechsel (HbA1c, Nüchterninsulin, HOMA-IR), Hormonhaushalt (Testosteron, DHEA-S, IGF-1), Herz-Kreislauf-Risiko (ApoB und Lp(a) zusammen mit normalen Blutfetten) und Mikronährstoffe (Vitamin D, Magnesium, B12, Ferritin). Jeder Bereich hat einen klaren medizinischen Sinn. Jeder enthält Marker, die bei einer normalen Untersuchung beim Hausarzt fast nie dabei sind. Und das alles in nur einer Blutabnahme.
Function Health hat die Vorlage in den USA geschaffen. Aniva ist die europäische Antwort. ISO-zertifiziert, konform mit den EU-Datenschutzgesetzen und ohne transatlantischen Flug oder US-Postanschrift verfügbar. Die von Bryan Johnson populär gemachte Protokoll-Denkweise lässt sich perfekt auf den deutschen Kontext übertragen. Die Infrastruktur dafür ist jetzt da.
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Quellen
[1] Peng H, Man C, Xu J, Fan Y. „Elevated homocysteine levels and risk of cardiovascular and all-cause mortality: a meta-analysis of prospective studies.“ Journal of Zhejiang University Science B. 2015. PMC4288948
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[3] Visseren FLJ, et al. „2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice.“ European Heart Journal. 2021;42(34):3227-3337. Oxford Academic
[4] Moqri M, Herzog C, Poganik JR, et al. „Validation of biomarkers of aging.“ Nature Medicine. 2024;30(2):360-372. PMC11090477
[5] International Expert Consensus on Biomarkers of Aging. „Expert consensus statement on biomarkers of aging for use in intervention studies.“ The Journals of Gerontology: Series A. 2025. Oxford Academic
[6] Rabenberg M, et al. „Vitamin D status among adults in Germany, results of the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1).“ BMC Public Health. 2015;15:641.
[7] Nygård O, et al. „Plasma homocysteine levels and mortality in patients with coronary artery disease.“ New England Journal of Medicine. 1997;337:230-236. NEJM
[8] Preise und Verfügbarkeit von Function Health. functionhealth.com. Stand März 2026.
[9] Harman SM, Metter EJ, Tobin JD, et al. „Longitudinal effects of aging on serum total and free testosterone levels in healthy men.“ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2001;86:724-731.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist keine medizinische Beratung. Die in diesem Artikel besprochenen Bereiche für Langlebigkeits-Biomarker basieren auf Forschungszielen und können von normalen klinischen Referenzbereichen abweichen. Besprich deine Ergebnisse und geplante Änderungen immer mit einem qualifizierten Arzt, bevor du etwas an deiner Gesundheit veränderst.
