Irgendwann in den letzten drei Jahren hat die Frage "Wie alt bist du biologisch?" die Frage "Wie hoch ist dein Ruhepuls?" als Standardfrage unter Biohackern abgelöst. Firmen, die epigenetische Uhren anbieten, verkaufen Direkt-an-Verbraucher-Tests für 200–500 €. Longevity-Influencer posten ihre Ergebnisse wie Vorher-Nachher-Fotos. Die nordische Biohacking-Community, die sich um Veranstaltungen wie Helsinkis HOLOLIFE (ehemals Biohacker Summit) versammelt, hat das Tracking des biologischen Alters zu einer gängigen Praxis gemacht.
Dahinter steckt echte Wissenschaft. Es gibt aber auch echte Probleme damit, wie diese Wissenschaft angewendet, vermarktet und auf individueller Ebene missverstanden wird. Dieser Artikel beleuchtet beides.
Das chronologische Alter ist die Anzahl der Jahre, die du gelebt hast. Das biologische Alter ist der Versuch, zu messen, wie viel funktioneller Verschleiß sich in deinem Körper angesammelt hat – unabhängig vom Kalender. Zwei 45-Jährige können dramatisch unterschiedliche Herz-Kreislauf-Systeme, Stoffwechselprofile, Immunfunktionen und Organreserven haben. Das biologische Alter versucht, diesen Unterschied in einer einzigen Zahl zu erfassen.
Das Problem ist, dass "biologisches Alter" nicht gleich "biologisches Alter" ist. Es ist eine Familie verschiedener Rechenansätze, die jeweils unterschiedliche biologische Signale messen, auf unterschiedlichen Datensätzen trainiert wurden und – entscheidend – für dieselbe Person zur gleichen Zeit unterschiedliche Ergebnisse liefern. Zu verstehen, welcher Ansatz was leistet, ist entscheidend, bevor du Geld für einen Test ausgibst.
Epigenetische Uhren messen das biologische Alter anhand der DNA-Methylierung, chemischer Veränderungen (Methylgruppen), die an bestimmten Stellen deiner DNA anhaften und sich mit dem Alter vorhersehbar verändern. Diese Markierungen verändern deinen genetischen Code nicht, aber sie regulieren, welche Gene aktiviert und welche stillgelegt werden. Durch die Analyse von Mustern über Hunderte oder Tausende von Methylierungsstellen können Algorithmen abschätzen, wie alt deine Biologie "aussieht".
Steve Horvaths ursprüngliche Uhr, die 2013 veröffentlicht wurde, identifizierte 353 CpG-Stellen (spezifische Methylierungsorte), die stark mit dem chronologischen Alter in verschiedenen Gewebetypen korrelierten. [1] Gregory Hannum veröffentlichte im selben Jahr eine ähnliche Uhr, die sich auf aus Blut gewonnene Methylierungsdaten konzentrierte. [1]
Diese Uhren der ersten Generation wurden direkt auf das chronologische Alter trainiert. Sie sind hervorragend darin, vorherzusagen, wie alt jemand ist, aber das ist nicht dasselbe, wie zu messen, wie schnell jemand altert oder wie wahrscheinlich es ist, dass er krank wird. Eine Uhr, die darauf trainiert ist, dem Kalender zu entsprechen, ist per Definition an den Kalender gebunden. Sie verrät dir weniger über Abweichungen vom normalen Altern, die für deine Gesundheit wirklich wichtig sind.
Morgan Levine und Steve Horvath haben PhenoAge 2018 mit einem grundlegend anderen Ansatz entwickelt. Anstatt sich auf das chronologische Alter zu konzentrieren, haben sie sich auf das Sterberisiko fokussiert. Dafür nutzten sie klinische Biomarker, die vorhersagen, wie wahrscheinlich es ist, dass jemand in den nächsten zehn Jahren stirbt. [2] Das Ergebnis war eine Uhr, die das altersbedingte Krankheitsrisiko erfasst und nicht nur das Vergehen der Zeit.
GrimAge, 2019 veröffentlicht, ging noch einen Schritt weiter: Es bezog DNA-Methylierungs-Surrogate für sieben Plasmaproteine sowie Raucherjahre (Pack-Years) mit ein, die alle mit Sterblichkeit und Krankheitsanfälligkeit in Verbindung stehen. [1] Es zeigte stärkere Zusammenhänge mit sozioökonomischem Status, Lebensstilfaktoren und Krankheitsverläufen als Uhren der ersten Generation. [1]
DunedinPACE (Pace of Aging Computed from the Epigenome) ist ein echter Fortschritt. Anstatt ein statisches „Alter“ zu schätzen – also wie alt deine Biologie zu einem bestimmten Zeitpunkt aussieht –, schätzt es, wie schnell du gerade alterst. [3]
Dieser Unterschied ist enorm wichtig. Stell es dir so vor: Uhren der ersten und zweiten Generation sind wie ein Kilometerzähler (die insgesamt zurückgelegte Strecke). DunedinPACE ist wie ein Tachometer (die aktuelle Geschwindigkeit des Alterns). [4]
DunedinPACE entstand aus der Dunedin Longitudinal Study, einer Geburtskohorte von 1.000 Personen, die 1972–73 in Neuseeland geboren wurden und über zwei Jahrzehnte hinweg wiederholt biologisch vermessen wurden. Forscher verfolgten 19 Biomarker der Organ-System-Integrität im Alter von 26 bis 45 Jahren, leiteten einen zusammengesetzten „Tempo des Alterns“-Score ab und nutzten dann maschinelles Lernen, um DNA-Methylierungsmuster zu identifizieren, die dieses Tempo aus einer einzigen Blutprobe vorhersagen. [3]
Ein DunedinPACE-Wert von 1,0 bedeutet, dass du mit der erwarteten Geschwindigkeit alterst: ein biologisches Jahr pro Kalenderjahr. Ein Wert von 1,2 bedeutet, dass du 20 % schneller alterst. Ein Wert von 0,85 bedeutet 15 % langsamer. In der randomisierten kontrollierten CALERIE-Studie, der ersten menschlichen RCT zur langfristigen Kalorienrestriktion bei gesunden Erwachsenen, verlangsamte eine 25%ige Kalorienreduktion über zwei Jahre DunedinPACE um 2–3 %. Das entspricht einer 10–15%igen Reduzierung des Sterberisikos. [5] Bemerkenswerterweise führte dieselbe Intervention zu keinen signifikanten Veränderungen bei PhenoAge oder GrimAge. [5]
Das deutet darauf hin, dass Messungen des Alterungstempos wie DunedinPACE empfindlicher auf aktuelle Lebensstilinterventionen reagieren könnten als statische biologische Altersuhren, die kumulative Schäden über ein Leben hinweg widerspiegeln. [5]
Während epigenetische Uhren spezielle DNA-Methylierungs-Assays erfordern (typischerweise 200–500 € pro Test), gibt es einen parallelen Ansatz zum biologischen Alter, der etwas viel Zugänglicheres nutzt: Standard-Blutbiomarker.
Die klinische Grundlage von PhenoAge – der Schritt, bevor es der DNA-Methylierung zugeordnet wurde – basierte vollständig auf Routine-Labortests. Morgan Levines Team analysierte Daten von NHANES III (einer riesigen US-Bevölkerungsgesundheitsstudie) und identifizierte 9 Blutbiomarker, die in Kombination mit dem chronologischen Alter das 10-Jahres-Sterberisiko am stärksten vorhersagten. [2] [6]
Diese 9 Biomarker sind:
Albumin — Das häufigste Protein im Blutplasma. Spiegelt die Leberfunktion und den Ernährungszustand wider. Ein sinkender Albuminspiegel ist einer der stärksten Prädiktoren für Gebrechlichkeit und Sterblichkeit in der Altersforschung. Anivas Leber- & Nieren-Panel enthält Albumin.
Kreatinin — Ein Abfallprodukt des Muskelstoffwechsels, das von den Nieren gefiltert wird. Erhöhtes Kreatinin deutet auf eine eingeschränkte Nierenfunktion hin. Der Nierenfunktionsverlust beschleunigt sich mit dem Alter und verstärkt die Alterung anderer Organe. Teil von Anivas Stoffwechsel-Panel.
Nüchternglukose — Spiegelt die Blutzuckerregulierung wider. Selbst leicht erhöhte Nüchternglukose (im „normalen“ Bereich) ist mit beschleunigter Alterung und erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko verbunden. Aniva misst Nüchternglukose und HbA1c.
C-reaktives Protein (CRP) — Ein Akute-Phase-Protein, das von der Leber als Reaktion auf Entzündungen produziert wird. Hochsensitives CRP (hs-CRP) ist ein Marker für chronische, geringgradige Entzündungen – das „Inflammaging“, das praktisch jede altersbedingte Krankheit vorantreibt. Dies ist der einzige PhenoAge-Input, der normalerweise nicht in einem Standard-Stoffwechsel-Panel enthalten ist. Aniva beinhaltet hs-CRP.
Lymphozytenanteil — Der Anteil der weißen Blutkörperchen, die Lymphozyten sind. Ein sinkender Lymphozytenanteil spiegelt die Alterung des Immunsystems (Immunseneszenz) wider – die allmähliche Verschlechterung der adaptiven Immunität, die ältere Erwachsene anfälliger für Infektionen und Krebserkrankungen macht.
Mittleres Zellvolumen (MCV) — Die durchschnittliche Größe der roten Blutkörperchen. Ein abnormales MCV (entweder hoch oder niedrig) kann auf Nährstoffmängel, Knochenmarkfehlfunktionen oder chronische Krankheiten hinweisen.
Erythrozytenverteilungsbreite (RDW) — Misst die Variabilität der Größe der roten Blutkörperchen. Ein höheres RDW deutet auf eine weniger gleichmäßige Produktion roter Blutkörperchen hin und hat sich als unabhängiger Prädiktor für die Sterblichkeit bei verschiedenen Krankheitszuständen erwiesen.
Alkalische Phosphatase (ALP) — Ein Enzym, das in Leber, Knochen und Darm vorkommt. Erhöhte ALP kann auf Leber- oder Knochenpathologien hinweisen und ist mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden.
Weiße Blutkörperchen (Leukozyten) — Gesamtzahl der Immunzellen. Sowohl sehr hohe als auch sehr niedrige Werte sind mit erhöhter Sterblichkeit verbunden, was entweder eine chronische Infektion/Entzündung oder eine Immunschwäche widerspiegelt.
In der ursprünglichen Validierung war jede einjährige Erhöhung des PhenoAge über dem chronologischen Alter mit einem 9%igen Anstieg des Gesamtmortalitätsrisikos verbunden. [2] Die klinische PhenoAge-Messung sagte das Überleben über 10 Jahre mit etwa 90 %iger Genauigkeit voraus. [2]
Aniva testet fast jeden PhenoAge-Input-Biomarker. Albumin, Kreatinin, Glukose, hs-CRP, Lymphozytenanteil, MCV, RDW, ALP, weiße Blutkörperchen, plus HbA1c, Nüchterninsulin und Dutzende weiterer Marker, die in die Berechnungen des biologischen Alters einfließen. Du brauchst keinen 500 € teuren epigenetischen Test, um die Biomarker zu verfolgen, die tatsächlich die Sterblichkeit vorhersagen. Anivas 140+ Biomarker-Panel gibt dir die klinische Grundlage. Die Warteliste ist kostenlos. Vollmitgliedschaft: 199 €/Jahr.
Tritt der kostenlosen Warteliste bei →
Das ist der Teil der Geschichte, den die Testanbieter, die direkt an Endkunden verkaufen, nicht so gerne betonen.
Im Jahr 2022 veröffentlichten Albert Higgins-Chen, Morgan Levine und Kollegen eine bahnbrechende Studie in Nature Aging. Sie zeigten, dass technisches Rauschen zu Abweichungen von bis zu 9 Jahren zwischen wiederholten Tests von sechs bekannten epigenetischen Uhren führt, und das mit der gleichen biologischen Probe. [7] Nicht etwa verschiedene Blutabnahmen an unterschiedlichen Tagen. Sondern dieselbe Probe, zweimal verarbeitet.
Higgins-Chen formulierte es so: Epigenetische Uhren könnten dich bei einem Test als biologisch 50 Jahre alt ausweisen und beim nächsten als 59. [8]
Die Quellen dieses Rauschens sind unter anderem Schwankungen bei der Verarbeitung von DNA-Methylierungs-Arrays, Unterschiede in der Zuverlässigkeit der Sonden auf den Illumina-Plattformen, die für die Messung verwendet werden, und die Tatsache, dass viele einzelne CpG-Stellen von Natur aus unzuverlässig sind – ihre Methylierungslevel schwanken aus Gründen, die nichts mit dem Altern zu tun haben. [7]
Das Team entwickelte eine computergestützte Lösung mithilfe der Hauptkomponentenanalyse (PC-Uhren), die die Übereinstimmung bei wiederholten Tests für die meisten Tests auf 1,5 Jahre reduziert. [7] DunedinPACE wurde explizit mit Blick auf eine hohe Test-Retest-Zuverlässigkeit entwickelt. [3] Die meisten kommerziellen Tests für das biologische Alter sagen dir aber nicht, welche Version welcher Uhr sie verwenden, ob sie PC-korrigierte Versionen nutzen oder wie hoch der erwartete Messfehler ist.
Wenn du einen biologischen Alterstest machst, ein Ergebnis von „4 Jahre jünger“ bekommst, ein paar Änderungen an deinem Lebensstil vornimmst, drei Monate später erneut testest und dann „2 Jahre jünger“ angezeigt bekommst – ist die wahrscheinlichste Erklärung nicht, dass du gealtert bist. Es ist vielmehr so, dass du Rauschen gemessen hast. [9]
Eine aktuelle Übersichtsarbeit über epigenetische Uhren in Längsschnitt- und Interventionsstudien machte dies deutlich: Verschiedene Uhren sind sich oft uneinig darüber, ob eine Intervention überhaupt eine Wirkung hatte, und Veränderungen bei einigen Uhren könnten einfach das Ergebnis von technischem Rauschen sein, das zu falsch-positiven Ergebnissen führt. [9]
Das bedeutet nicht, dass die Messung des biologischen Alters nutzlos ist. Es bedeutet, dass dieses Forschungsfeld noch reift und individuelle Ergebnisse mit angemessener Skepsis interpretiert werden müssen – besonders wenn sie über kurze Zeiträume gemessen werden.
Das ist die größte Fehlinterpretation von biologischen Alterstests im Bereich der Langlebigkeit, der sich an Endverbraucher richtet. Vierteljährliches erneutes Testen von epigenetischen Uhren misst hauptsächlich Rauschen, nicht das eigentliche Signal. Die biologischen Prozesse, die diese Uhren erfassen – kumulativer Organverfall, Immunalterung, Stoffwechselverschlechterung – verändern sich langsam. Echte altersbedingte Methylierungsveränderungen brauchen Monate bis Jahre, um sich zuverlässig über dem Messrauschen zu zeigen.
Selbst in der CALERIE-Studie, wo die Teilnehmer zwei volle Jahre lang ein strenges Protokoll zur Kalorienrestriktion von 25 % befolgten, betrug der DunedinPACE-Effekt nur 2–3 %. [5] Bei den meisten Lifestyle-Interventionen ist es unrealistisch, innerhalb von weniger als 6–12 Monaten nachweisbare Veränderungen zu erwarten.
Standard-Blutbiomarker hingegen können sich in kürzeren Zeiträumen deutlich verändern. Dein hs-CRP kann innerhalb weniger Wochen sinken, wenn du systemische Entzündungen reduzierst. Dein Nüchternblutzucker und HbA1c reagieren innerhalb von 2–3 Monaten auf Ernährungsumstellungen. Dein Albumin, der Lymphozytenanteil und Nierenfunktionsmarker verändern sich als Reaktion auf nachhaltige Lebensstiländerungen. Das sind die PhenoAge-Eingaben und sie sind die am schnellsten beeinflussbaren Hebel, an denen du ziehen kannst.
Altern ist nicht einheitlich. Dein Herz-Kreislauf-System, Immunsystem, deine Leber, Nieren, dein Gehirn und dein Bewegungsapparat können alle unterschiedlich schnell altern. Eine einzelne Zahl für das biologische Alter fasst diese Vielfalt in einer einzigen Kennzahl zusammen, die organspezifische Probleme verschleiern kann.
Eine Person mit ausgezeichneter Stoffwechselfunktion, aber sich verschlechternder Nierenfiltration könnte ein „normales“ biologisches Alter erreichen, weil das Nierensignal durch die starke Leistung anderer Systeme weggemittelt wird. Deshalb liefern umfassende Bluttests, die organspezifische Biomarker messen – wie Leberenzyme, Nierenmarker, Entzündungsmarker, Stoffwechselmarker, Hormonpanels – aussagekräftigere Informationen als ein einziger Gesamtscore.
PhenoAge wurde mithilfe statistischer Beziehungen entwickelt, die aus großen Bevölkerungsstudien (NHANES, mit Tausenden von Teilnehmern) abgeleitet wurden. [2] Es sagt das Sterblichkeitsrisiko auf Bevölkerungsebene mit beeindruckender Genauigkeit voraus. Auf individueller Ebene ist eine einzelne PhenoAge-Berechnung jedoch eine Momentaufnahme, die von kürzlichen Krankheiten, Schlafqualität, akutem Stress, Tageszeit und Dutzenden von vorübergehenden Faktoren beeinflusst wird.
Das entwertet den Test nicht – es bedeutet, dass du Längsschnittdaten brauchst, keine isolierten Messungen. Verfolge die Entwicklung über mehrere Blutabnahmen, über Jahreszeiten hinweg, über Jahre. Dort entsteht das Signal aus dem Rauschen.
Die Diskussion um epigenetische Uhren hat eine seltsame Dynamik geschaffen, wo Menschen von einer aus Methylierung abgeleiteten Zahl besessen sind, die sie kaum beeinflussen können, während sie die Eingangs-Biomarker ignorieren, die sie durch evidenzbasierte Interventionen direkt beeinflussen können.
Betrachte die PhenoAge-Eingaben: hs-CRP durch entzündungshemmende Ernährung und Bewegung reduzieren, Nüchternblutzucker und HbA1c durch Stoffwechseloptimierung verbessern, Albumin durch ausreichende Proteinzufuhr aufrechterhalten, Lymphozytenfunktion durch Schlaf, Stressmanagement und ausreichende Mikronährstoffversorgung erhalten. Diese sind konkret, messbar und veränderbar. Und sie fließen direkt in die Algorithmen zur Sterblichkeitsvorhersage ein, auf denen die biologischen Altersscores basieren.
Nicht alle Uhren messen dasselbe. Uhren der ersten Generation (Horvath, Hannum) hängen kaum mit Lifestyle-Faktoren und dem Erfolg von Maßnahmen zusammen. Uhren der zweiten Generation (PhenoAge, GrimAge) erfassen das Krankheitsrisiko besser, reagieren aber vielleicht nicht auf kurzfristige Veränderungen. Messungen der dritten Generation (DunedinPACE) sind empfindlicher für aktuelle Maßnahmen, messen aber eher die Geschwindigkeit des Alterns als das kumulierte Alter. [5]
Eine große Studie mit einer repräsentativen US-Erwachsenenbevölkerung zeigte, dass verschiedene Uhren-Generationen völlig unterschiedliche Muster nach ethnischer Zugehörigkeit, sozioökonomischem Status und Bildungsniveau aufwiesen. [1] Wenn die Uhren sich widersprechen, welcher sollst du dann glauben? Die ehrliche Antwort ist: Es kommt darauf an, welche Frage du stellst.
Du brauchst keinen epigenetischen Test, um dein biologisches Alter zu optimieren. Jeder PhenoAge-Wert – albumin, creatinine, glucose, hs-CRP, lymphocyte percentage, MCV, RDW, ALP, white blood cells – ist ein standardmäßiger Blut-Biomarker. Anivas 140+ Biomarker-Panel misst sie alle, plus HbA1c, fasting insulin, homocysteine und das gesamte Kofaktor-Netzwerk. Verfolge die Werte. Beobachte die Entwicklung. So weißt du, ob dein Plan funktioniert.
Sieh dir die vollständige Biomarker-Liste an →
Trotz der Einschränkungen hat die Forschung zum biologischen Alter wirklich wichtige Erkenntnisse geliefert:
Altern ist beeinflussbar. Die CALERIE-Studie zeigte in einer randomisierten, kontrollierten Umgebung, dass eine Lifestyle-Intervention (Kalorienrestriktion) das Tempo des biologischen Alterns bei gesunden Menschen messbar verlangsamen kann. [5] Der Effekt war klein (2–3 %), aber real, und in Modellierungen auf Bevölkerungsebene führen selbst kleine Verlangsamungen des Alterungstempos zu großen Reduzierungen von Krankheitslast und Sterblichkeit.
Die Biomarker, die das biologische Alter vorhersagen, sind dieselben, die auf Maßnahmen reagieren. Das ist die praktische Erkenntnis. Die klinischen Marker, die PhenoAge ausmachen – Entzündungen, Glukoseregulation, Leberfunktion, Nierenfunktion, Immunstatus, Gesundheit der roten Blutkörperchen – sind dieselben Marker, die sich ändern, wenn du deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement verbesserst. Du brauchst keinen 500 € teuren Methylierungs-Test, um sie zu verfolgen.
Das Tempo des Alterns ist wichtiger als das statische Alter. Die Empfindlichkeit von DunedinPACE gegenüber der CALERIE-Intervention, bei der statische Uhren keinen Effekt zeigten, deutet darauf hin, dass es wichtiger ist, wie schnell du gerade abbaust, als wie viel Abbau insgesamt stattgefunden hat. [5] Das ist eine gute Nachricht: Es bedeutet, dass sich aktuelle Verhaltensänderungen in den richtigen Messungen zeigen können, selbst wenn sie noch keine jahrelang angesammelten Schäden rückgängig gemacht haben.
Schnelleres epigenetisches Altern sagt echte Ergebnisse voraus. In mehreren Studienkohorten wurde ein schnelleres DunedinPACE mit geringerem Hirnvolumen, beschleunigtem kognitivem Abbau, erhöhtem Risiko für Demenz, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Behinderung in Verbindung gebracht. [10] [11] Das sind keine theoretischen Zusammenhänge – sie wurden in der Dunedin-Studie, der Framingham Heart Study und der Alzheimer's Disease Neuroimaging Initiative validiert, die Altersgruppen von 45 bis über 75 Jahren umfassen.
Die umsetzbarste Strategie für dein biologisches Alter ist kein epigenetischer Test. Es ist eine umfassende Blutanalyse. Miss die Werte. Verfolge sie über die Zeit. Achte auf Entwicklungen, nicht auf einzelne Zahlen. Aniva liefert dir über 140 Biomarker pro Blutentnahme – jeden PhenoAge-Wert, plus Hormone, Mineralien, Lipide und Entzündungsmarker, die epigenetische Uhren nicht erfassen können. Beginne mit Daten. Der Rest ergibt sich dann.
Die Warteliste ist kostenlos. Vollmitgliedschaft: 199 €/Jahr.
Tritt der kostenlosen Warteliste bei →
Tests des biologischen Alters sind echte Wissenschaft mit echten Einschränkungen. Epigenetische Uhren haben sich über drei Generationen entwickelt:
Jede Generation erfasst unterschiedliche Aspekte des Alterns, und sie sind sich oft uneinig.
Das Problem des Messrauschens ist erheblich: Technische Schwankungen können Abweichungen von bis zu 9 Jahren zwischen Tests derselben Probe verursachen. [7] Neuere computergestützte Ansätze und speziell entwickelte Uhren wie DunedinPACE haben die Zuverlässigkeit verbessert, aber das Feld reift noch. Vierteljährliche Wiederholungsprüfungen messen hauptsächlich Rauschen. Jährliche oder halbjährliche Tests sind besser geeignet, um aussagekräftige Veränderungen zu erkennen.
Die am meisten unterschätzte Erkenntnis aus der Forschung zum biologischen Alter ist, dass die klinischen Biomarker, die PhenoAge zugrunde liegen: albumin; creatinine; glucose; hs-CRP; lymphocyte percentage; MCV; RDW; ALP; white blood cell count; Standard-Bluttests sind, die in jedem Labor erhältlich sind. [2] [6] Sie reagieren schneller auf Maßnahmen als Methylierungsmarker, kosten einen Bruchteil epigenetischer Tests und sagen dir genau, welche Organsysteme Aufmerksamkeit benötigen.
Du brauchst keine epigenetische Uhr, um dein Altern zu verlangsamen. Du brauchst eine Ausgangsbasis. Du brauchst die richtigen Biomarker. Und du musst die Entwicklung verfolgen.
Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist keine medizinische Beratung. Besprich Ergebnisse immer mit einem qualifizierten Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachkraft.
Starte jetzt in das gesündeste Jahrzehnt deines Lebens.
Starte deine Mitgliedschaft
