Hyvä lääkäri voi yhdestä verinäytteestä saada yllättävän paljon tietoa siitä, millainen seuraava vuosikymmenesi tulee olemaan. Ei ulkonäöstäsi tai painostasi, vaan muutamasta luvusta, joita rutiinitarkastuksessa harvoin tarkastellaan. Näillä luvuilla on nimi: biomarkkerit. Kun tiedät, mitä ne ovat, ”terveemmäksi tuleminen” ei ole enää pelkkä tunne, vaan siitä tulee jotain, mitä voi mitata.
Käydäänpä siis läpi, mitä biomarkkeri oikeastaan on, mihin biomarkkereihin tutkijat kiinnittävät eniten huomiota puhuessaan pitkäaikaisesta terveydestä ja miten voisit testata omia biomarkkereitasi ilman, että siitä tulisi osa-aikatyö.
Mikä biomarkkeri oikeastaan on
Biomarkkeri, jota toisinaan kirjoitetaan muodossa ”bio marker”, on yksinkertaisesti mitattavissa oleva signaali kehossasi, joka kertoo jotain sen toiminnasta. Tässä yhteydessä merkityksellinen biomarkkerin määritelmä on yksinkertainen: se on luku, jota voit seurata. Jotkut niistä ovat tuttuja, kuten verenpaine tai kolesteroli. Toiset löytyvät verinäytteestä, kuten paastoglukoosi, tulehdusmerkkiaineet, D-vitamiini, rautavarastot tai verenkierrossa kiertävät rasvat ja proteiinit.
Niiden hyödyllisyys piilee siinä, että ne ovat objektiivisia. Voit voida hyvin, vaikka jokin merkkiaine poikkeaisi normaalista, ja voit tuntea olosi väsyneeksi kuukausien ajan tietämättä, johtuuko se rautapitoisuudestasi, kilpirauhasestasi vai vain huonosta unesta. Biomerkkiaine poistaa arvailun kuvasta.
Elinikään eniten liittyvät biomarkkerit
Ikääntymistä tutkivat tutkijat palaavat usein samoihin muutamiin aihealueisiin, koska ne liittyvät johdonmukaisesti pitkän aikavälin terveysvaikutuksiin. Kyse on yhteydestä, ei tulevaisuuden ennustamisesta, mutta yhteys on riittävän vahva, jotta siitä kannattaa olla tietoinen.
Sydän- ja verisuoniterveyden sekä aineenvaihdunnan merkkiaineet. Esimerkiksi rasva-arvot, verensokerin hallinta ja verenpaine kuuluvat eniten tutkittuihin pitkän aikavälin sydän- ja aineenvaihdunnan terveyden indikaattoreihin. Ne muuttuvat yleensä hitaasti ja huomaamattomasti, minkä vuoksi niiden varhainen havaitseminen on erityisen tärkeää.
Tulehdus. Tutkimuksissa puhutaan yhä useammin lievästä, kroonisesta tulehduksesta elimistön ikääntymiseen liittyvänä taustaprosessina. Hs-CRP:n kaltainen merkkiaine antaa siitä käsityksen.
Vitamiinit, kivennäisaineet ja hormonit. Näiden puutokset eivät yleensä ilmene selkeästi. Hiljalleen laskenut D-vitamiini- tai ferritiinipitoisuus voi heikentää energiatasoasi kuukausien ajan, ja juuri tällaiset asiat havaitaan verikokeissa, mutta jäävät huomaamatta arjessa.
Miksi yksittäinen lukema ei koskaan kerro koko totuutta
Yksittäinen mittaus on hetkellinen tilannekuva. Se kertoo, missä olet tänään, mutta ei sitä, mihin olet menossa. Todellinen arvo tulee esiin, kun testaat, teet muutamia muutoksia ja testaat uudelleen, sillä silloin voit nähdä, mihin suuntaan olet menossa. Luku, joka kehittyy oikeaan suuntaan muutaman kuukauden aikana, on paljon merkityksellisempi kuin mikään yksittäinen tulos sinänsä, ja se on paljon terveellisempi tapa suhtautua kehoosi kuin yhden luvun tuijottaminen.
Tässä yhteydessä tulee esiin myös biologinen ikäsi. Se on tuloksistasi laskettu mallipohjainen arvio, joka tiivistää lukuisat yksittäiset merkkiaineet yhdeksi, helpommin ymmärrettäväksi lukuksi. Se ei ole lääketieteellinen diagnoosi eikä lopullinen tuomio. Se on keino tuoda kehityssuunta näkyviin.
Kuinka testata biomarkkereitasi ilman arvailua
Aloittamiseen ei tarvita käyntiä lääkärin vastaanotolla eikä joukkoa erillisiä lähetteitä. Anivan Core-testipaketti mittaa yhdellä verinäytteellä yli 100 biomarkkeria, jotka kattavat sydämen ja aineenvaihdunnan terveyden, tulehdukset, hormonit sekä vitamiini- ja mineraalitasot. Voit tarkastella täydellistä luetteloa biomarkkerisivulla.
Jäsenet saavat näiden tietojen perusteella arvion biologisesta iästään sekä henkilökohtaisen toimintasuunnitelman, joka perustuu heidän omiin tuloksiinsa eikä yleisiin neuvoihin – kaikki tämä sisältyy vuotuiseen jäsenyyteen. Jos tuloksesi viittaavat tiettyyn puutteeseen, sinulla on testin jälkeen myös mahdollisuus lisätä ravintolisiä, jotka on sovitettu juuri sinun lukemiesi mukaan, joten kaikki, mitä otat, perustuu omiin tietoihisi eikä arvailuun. Jos haluat kattavamman kuvan siitä, miten tämä toimii, Aniva for People -sivulla on tarkempi selostus asiasta.
Yhteenveto
Biomarkkerit muuttavat ajatuksen ”luulen olevani terve” todellisuudeksi: ”tässä on se, mitä kehossani todella tapahtuu”. Ne ovat mitattavissa, ne muuttuvat, kun teet todellisia muutoksia, ja ne yleensä muuttuvat jo kauan ennen kuin huomaat itse mitään. Niiden merkityksen ymmärtäminen on ensimmäinen askel. Niiden testaaminen ja sen jälkeen kehityssuuntausten seuraaminen on se vaihe, jossa niistä on todellista hyötyä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä biomarkkereista
Mikä on biomarkkeri?
Biomarkkeri on kehossa mitattavissa oleva signaali, joka kuvaa kehon toimintaa. Tunnettuja esimerkkejä ovat verenpaine ja kolesteroli, mutta verikokeella voidaan mitata monia muita arvoja, kuten paastoglukoosi, tulehdusmerkkiaineet, D-vitamiini, rautavarastot ja hormonit. Koska biomarkkerit ovat objektiivisia lukuja, ne voivat paljastaa muutoksia, joita et huomaisi pelkästään oloasi tarkkailemalla.
Mitä biomarkkerit tarkoittavat terveystutkimuksissa?
Terveystutkimuksissa biomarkkeri tarkoittaa yksinkertaisesti kehon prosessia kuvaavaa, seurattavaa indikaattoria, esimerkiksi verensokerin säätelyn, tulehduksen tai ravitsemustilan merkkiainetta. Yksittäinen tulos on sinänsä vain tilannekuva; hyödyllisempää tietoa saadaan seuraamalla, miten merkkiaine muuttuu ajan myötä, kun muutat elintapojasi.
Mitkä biomarkkerit liittyvät eniten pitkäikäisyyteen?
Ikääntymistä koskevassa tutkimuksessa palataan jatkuvasti sydän- ja verisuonitauteihin sekä aineenvaihduntaan liittyviin merkkiaineisiin, kuten rasva-arvoihin ja verensokeriin, kroonisen tulehduksen merkkiaineisiin, kuten hs-CRP:hen, sekä ravintoaineiden ja hormonien pitoisuuksiin. Nämä tekijät liittyvät pikemminkin pitkän aikavälin terveysvaikutuksiin kuin yksittäisten tulosten ennustamiseen, minkä vuoksi niiden seuranta pitkällä aikavälillä antaa enemmän tietoa kuin yksittäinen mittaustulos.
Miten voin testata biomarkkerini?
Yhdellä verinäytteellä voidaan testata laaja valikoima biomarkkereita. Anivan Core-testipaketti mittaa yli 100 biomarkkeria, jotka kattavat sydämen ja aineenvaihdunnan terveyden, tulehdukset, hormonit sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Jäsenet saavat biologisen ikänsä arvion sekä henkilökohtaisen toimintasuunnitelman omien tulostensa perusteella. Testin tekeminen kerran lähtötilanteen selvittämiseksi ja uudelleen muutaman kuukauden kuluttua on selkein tapa seurata terveydentilasi kehityssuuntaa.
Tämä artikkeli on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi ja valistukseksi. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa eikä korvaa pätevän terveydenhuollon ammattilaisen antamaa neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Anivan biologinen ikä on mallipohjainen arvio, joka lasketaan tulostesi perusteella, eikä se ole lääketieteellinen diagnoosi. Jos olet huolissasi terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriin.
