— VITAMINE UND MINERALSTOFFE
Ein lebenswichtiger Elektrolyt, der an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, darunter Muskelfunktion, Nervenübertragung, Schlafregulation und Energiestoffwechsel. Einer der Nährstoffe, auf deren Mangel bei Erwachsenen über 30 am seltensten getestet wird.
So testest du mit Aniva
— 01 Die Grundlagen
Magnesium ist der vierthäufigste Mineralstoff im menschlichen Körper und ein Co-Faktor bei mehr als 300 enzymatischen Reaktionen. Es reguliert die Muskel- und Nervenfunktion, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck und ist für die Proteinsynthese sowie die Produktion von ATP notwendig.
Etwa sechzig Prozent des Magnesiums im Körper sind in den Knochen gespeichert; der Rest verteilt sich auf das Muskelgewebe, das Weichgewebe und einen kleinen Anteil (weniger als ein Prozent) im Blutserum.
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Tippen, um mehr über Magnesium zu erfahren
Der Magnesiumstatus ist einer der am häufigsten übersehenen Auslöser für Müdigkeit, Schlafstörungen und Muskelkrämpfe bei ansonsten gesunden Erwachsenen. Ein subklinischer Mangel ist weit verbreitet – Schätzungen zufolge sind 10–30 % der Bevölkerung in Industrieländern davon betroffen – und wird bei Routineuntersuchungen beim Hausarzt selten erkannt, da Magnesium nicht zum Standard-Blutbild beim deutschen Hausarzt gehört.
Eine Magnesiumuntersuchung ist besonders wichtig für Menschen mit anhaltenden Muskelkrämpfen, einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, chronischem Stress, unruhigem Schlaf oder Migräne sowie für Sportler, deren Magnesiumzufuhr nicht mit dem Schweißverlust Schritt hält.
Wenn dein Spiegel niedrig ist: Dies kann auf eine unzureichende Nahrungsaufnahme, Verluste im Magen-Darm-Trakt, renale Ausscheidungsverluste oder Refeeding-Effekte hindeuten. Ein niedriger Magnesiumspiegel tritt oft zusammen mit einem niedrigen Kalium- und Kalziumspiegel auf.
Wenn dein Wert hoch ist: Dies deutet in der Regel auf eine eingeschränkte Nierenfunktion oder eine übermäßige Nahrungsergänzung hin. Leichte Erhöhungen treten häufig bei Menschen auf, die magnesiumhaltige Abführmittel oder Antazida einnehmen.
Wenn dein Wert im Normbereich liegt: Ein einzelner normaler Messwert schließt einen Magnesiummangel im Gewebe nicht aus. Wenn die Symptome anhalten, kann die Bestimmung des intrazellulären Magnesiums oder des Magnesiums in den roten Blutkörperchen eine sinnvolle Folgeuntersuchung sein.
Aktuelle Nahrungsergänzung: Magnesium , das in den 24 Stunden vor der Blutentnahme eingenommen wurde, kann die Serumwerte erhöhen und einen tatsächlichen Mangel verschleiern. Wir empfehlen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln 48 Stunden vor dem Test auszusetzen.
Hämolyse: Magnesium ist in den roten Blutkörperchen konzentriert, daher liefert eine hämolysierte Probe einen fälschlicherweise erhöhten Wert. Aniva-Kliniken kennzeichnen hämolysierte Proben automatisch und lassen sie erneut entnehmen.
Die Einnahme von Diuretika, PPI und Alkohol: All dies erhöht den Magnesiumverlust über die Nieren und kann selbst bei ausreichender Zufuhr zu tatsächlich zu niedrigen Messwerten führen.
— 06 So testest du es
Es gibt eine Möglichkeit, sich bei uns untersuchen zu lassen: Werde Aniva-Mitglied. Ein jährlicher Check-up, über 100 Werte – darunter auch Magnesium – bei einem einzigen Besuch am Vormittag.
Mitgliedschaft
Eine jährliche Mitgliedschaft. Umfassender Test, ärztliche Überprüfung und fortlaufender Support.
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Jedes Ergebnis wird von einem zugelassenen Arzt überprüfft.
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DSGVO-konform, deine Daten bleiben in der EU.
Jederzeit kündbar. Keine Bindung.
Aniva liefert dir Gesundheitsinformationen, keine medizinischen Diagnosen. Die Ergebnisse ergänzen die Beratung durch deinen Hausarzt, ersetzen sie aber nicht.
— 09 Quellen
Unsere Referenzwerte und Inhalte beziehen wir von akkreditierten Referenzlabors und aus begutachteten Forschungsarbeiten – damit du unsere Arbeit überprüfen kannst.
— 08 FAQ
Nein – für die Bestimmung des Magnesiumspiegels im Serum ist kein Fasten erforderlich. Wir empfehlen jedoch, die Einnahme magnesiumhaltiger Nahrungsergänzungsmittel 48 Stunden vor der Untersuchung auszusetzen, da eine kürzlich erfolgte Einnahme die Serumwerte künstlich erhöhen und einen tieferen Gewebemangel verschleiern kann.
Der Magnesiumspiegel im Serum misst den geringen Anteil, der im Blutplasma zirkuliert – dieser Wert wird streng reguliert und lässt sich schnell bestimmen. Der Magnesiumspiegel in den roten Blutkörperchen (RBC) misst die intrazellulären Speicher und reagiert empfindlicher auf einen chronischen Mangel, wird jedoch seltener untersucht. Das Standard-Testpanel von Aniva basiert auf dem Serum; die RBC-Messung wird als Folgeuntersuchung empfohlen, wenn die Symptome trotz eines normalen Serumwerts anhalten.
Magnesium reguliert GABA, den wichtigsten hemmenden Neurotransmitter, und unterstützt die Melatoninsynthese. In Beobachtungsstudien wird ein Magnesiummangel mit unruhigem Schlaf, häufigem nächtlichem Aufwachen und verminderter Schlafeffizienz in Verbindung gebracht.
Magnesium gehört nicht zum Standarduntersuchungsprogramm eines deutschen Hausarztes (großes Blutbild) und wird nur selten untersucht, es sei denn, es wird ausdrücklich angeordnet. Wenn dein Hausarzt es nicht angefordert hat, wurde es mit ziemlicher Sicherheit nicht untersucht – selbst wenn andere Elektrolyte gemessen wurden.
Für Personen mit normalen Werten: jährlich im Rahmen der Aniva-Mitgliedsuntersuchung. Für Personen mit grenzwertigen oder niedrigen Werten, die bereits mit einer Behandlung begonnen haben: 8–12 Wochen nach Beginn der Nahrungsergänzung oder Ernährungsumstellung, um zu überprüfen, ob die Maßnahme Wirkung gezeigt hat.
Das sind nur 0,55 € pro Tag. Jederzeit kündbar. Ergebnisse innerhalb weniger Tage.
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